Lasaña baja en carbohidratos – Etapa 1 FIT6

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  • Carne de vacuno magra picada o pechuga de pollo picada
  • Tomate
  • Cebolla
  • Ajo
  • Aceite de oliva
  • Laurel
  • Pimienta negra
  • Sal
  • Calabacín o berenjena

Sofría la cebolla en aceite de oliva hasta que esté transparente. Añada el tomate previamente picado (puede retirar la piel para evitar el sabor amargo).

Rehogue a fuego lento durante 5 minutos.

Añada la carne picada.

Condimente con sal, laurel, pimienta negra y ajo prensado al gusto.

Tape y cocine a fuego lento unos 15-20 minutos.

Corte en láminas el calabacín o la berenjena con cáscara.

En una fuente para horno coloque una capa de carne picada + 1 capa de calabacín o berenjena + 1 capa de carne picada + 1 capa de calabacín o berenjena, y así sucesivamente.

La última capa debe ser calabacín o berenjena.

Hornee a 180 ºC hasta que el calabacín o la berenjena estén cocinados.

Retire del horno y añada un hilo de aceite de oliva y orégano.

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